孕婦能不能吃赤小豆

赤小豆屬於比較有營養的豆類，日常熬粥中有許多人喜歡加入一些赤小豆，熬制成好喝的豆飯。而且赤小豆具有養心補血作用，因此受許多女性朋友喜歡。那麼，若是女性懷孕之後，作為孕婦能不能吃赤小豆呢？

女性懷孕期間能適量吃一些赤小豆。這種豆類營養價值較好，其具有除寒熱，消腫痛，可解酒毒以及排膿散血。尤其是女性隨著懷孕天數增加，在孕中晚期時水腫現象較為明顯，此時適量的吃些赤小豆能夠較好的緩解孕期水腫。

赤小豆當中還含有一定的葉酸成分，女性在懷孕期間食用後有助於補充體內葉酸。而此物質對胎兒發育非常有益，能夠促使大腦和神經良好發育，可避免胎兒出現孕畸形。而且食用赤小豆的方法也較為簡單，在平常熬制的粥中放入一把赤小豆，就能夠較好的起到孕期保健作用。

赤小豆中還含有較多的粗纖維，這種物質可以增加腸胃蠕動，尤其女性在孕期因攝入營養較多，而且隨著孕周增加後的身體也越發笨拙，常會因子宮增大而壓迫到腹腔內腸道，容易有孕期便秘。而合理的食用赤小豆能潤腸通便，可有效防治孕期便秘。