孕早期吃什麼食物最好

懷孕初期的時候孕婦食欲要差很多，很多食物都不喜歡吃，所以很擔心營養不足，沒有辦法滿足身體和胎兒所需。孕早期可以吃一些適合的食物，減輕孕吐，對身體也是比較好的。那麼孕早期吃什麼食物最好？

1. 增加食欲的食物。孕婦在初期嘔吐感會很嚴重，所以幾乎沒什麼食欲，孕婦喜歡吃的食物也會比較少。這個時候可以吃一些清淡的食物，新鮮的水果、綠色應季蔬菜，不要吃的太油膩，這樣可以增加孕婦的食欲。

2. 比較好消化的食物。孕婦可以吃一些粥、饅頭、面包等，這些比較容易消化，而且也可以緩解孕吐。孕初期胎兒發育是特別慢的，所以孕婦不要太擔心沒有及時補充營養，不要強迫自己吃東西。孕婦可以減少食量，少量多餐飲食，預防身體營養不足。

3. 均衡飲食。懷孕初期是需要補充葉酸的，防止胎兒畸形出現青菜、柑橘、香蕉當中都含有葉酸成分。孕婦還可以吃一些瘦肉、比如雞肉、魚肉、雞蛋、豆類、牛奶等，不要喝茶、咖啡、酒類飲品，刺激性的食物必須要遠離，以免上火。孕婦如果發現身體不舒服，那麼就需要咨詢醫生的，防止胎兒有危險。