孕婦可不可以吃巴旦木

很多喜愛吃堅果的朋友肯定聽說過巴旦木，這種特殊的堅果自成一個品牌，有著極高的評價，大多數人吃瞭第一次都會好評，那麼孕婦可不可以吃巴旦木？

巴旦木其實就是常說的杏仁，但是經過特殊的培養，巴旦木屬於薄殼類型的杏仁，再適當的鹽焗處理，有著極高的口感。而孕婦可以食用巴旦木，但是不建議多吃，因為巴旦木中有大量的鹽分，大量食用對孕婦沒有好處。但是適量的食用能補充各種維生素和礦物質，效果非常好。

巴旦木雖然口感非常好，但是孕婦千萬不能貪多。而且所有堅果都應該如此，每周吃一些，每次不要吃多，這樣才是健康的飲食方法。否則堅果的高油脂和高蛋白特性很容易讓食用者有上火或者消化難題，相信這也是每個孕婦在孕期都不想遭遇的。

總體來說巴旦木中蛋白質含量占五分之一以上，而油脂、淀粉維生素等占瞭絕大多數含量，其中還有大量的鈉鎂鈣等眾多元素，一顆小小的果實有著極高的營養。孕婦吃巴旦木能起到安神益腦的效果，兒童食用也能起到促進大腦發育的作用，總之巴旦木的營養價值超群，但是價格也不菲。