孕中期應該補充哪些維生素

懷孕階段，孕婦朋友往往需要補充一些營養物質，這樣才有助於胎兒的生長發育。特別是進入孕中期之後，孕婦朋友在飲食方面更要有所註意，那麼，孕中期應該補充哪些維生素？

1.維生素A。此種維生素可以讓胎兒更好的生長發育。需要提醒大傢的是，患有腸道寄生蟲病的孕婦朋友，容易導致維生素A缺乏。除此之外，高纖維飲食以及低脂肪飲食，也會導致人體缺少這種維生素。

2.維生素C。孕中期要適當的補充富含維生素C的食物，有助於胎兒骨骼的發育，而且對鐵質的吸收有幫助，對預防缺鐵性貧血很有效果。建議在平時的時候多吃新鮮的瓜果蔬菜，可以有效的補充維生素C。

3.維生素D。這是孕婦朋友在孕中期著重需要補充的一種維生素。如果孕婦的體內缺少這種維生素，容易出現骨盆畸形、骨質軟化的情況。而且還會影響到胎兒，容易讓胎兒出現先天性佝僂病。所以孕婦朋友要多吃富含維生素D的食物，比如牛奶、動物肝臟、蛋、魚等，與此同時，要多曬太陽，有助於維生素D的合成。