懷孕能不能吃維生素c

在懷孕期間出現牙齦出血的情況相信很多孕婦朋友都遇到過，對於她們而言，都想要解決牙齦出血問題，有不少朋友建議吃維生素c，能起到預防牙齦出血的作用，那麼，懷孕能不能吃維生素c？

懷孕能吃維生素c的。在孕期的時候，隨著胎兒的長大，對各種營養元素的需求量也會增加，所以孕婦朋友還是需要適當的補充維生素c的。一般建議通過日常飲食來補充維生素c，比如鮮棗、獼猴桃、蘋果等食物，維生素c的含量是比較高的，經常食用上述食物，可以有效補充維生素c。

孕婦朋友除瞭要補充維生素c以外，還要補充維生素D，因為維生素D對鈣質的吸收有幫助。特別是進入孕中期後，胎兒的骨骼發育少不瞭維生素D的參與，所以孕婦朋友需要適當的補充維生素D，當然，多曬一下太陽，對維生素D的合成有幫助。另外，還應該適當的補充維生素A，對於眼睛有好處。

懷孕期間，孕婦朋友除瞭要補充多種維生素之外，還應該多註意休息，特別是在孕早期，孕婦朋友很容易出現嗜睡的癥狀，如果睡眠時間不充足，孕婦朋友會變得很沒有精神，所以建議每天晚上的睡眠時間不少於八小時。