孕期常見的身體不適與緩解方法

懷孕後因為身體內有個小寶寶，所以隨著胎兒增大，孕婦的身體壓力也越來越大，那麼孕期常見的身體不適與緩解方法都有哪些呢？

懷孕初期孕婦會發生妊娠反應，比如惡心、嘔吐、嗜睡、食欲不振等癥狀。如果想要緩解妊娠反應，可以在飲食上做一下調理，盡量少食多餐，不吃油膩辛辣食物，如果妊娠反應特別嚴重，可能需要醫生開藥來控制。

懷孕中期孕婦的肚子很明顯就能看出來，隨著胎兒的增大，子宮也會逐漸的增大，從而壓迫到胃腸道，孕婦可能會感覺到胃腸不適，比如會出現反酸、消化不良、便秘等癥狀。想要避免孕期便秘，就需要多飲水、適當吃瓜果蔬菜促進腸道蠕動，但前提是沒有妊娠糖尿病的情況下。同時要適當外出活動，不要長時間在屋裡面躺著。

懷孕晚期孕婦可能會出現下肢浮腫、腰酸、腿抽筋等癥狀，身體也會感覺越來越沉重，孕婦可以通過按摩、熱敷等方式來緩解浮腫的癥狀。如果發生腿抽筋證明是有一些缺鈣的，需要每日服用鈣片，那麼抽筋的癥狀會有所緩解，也可以促進胎兒骨骼發育。