孕早期怎樣補充維生素

剛剛懷孕的女性，可能在飲食方面非常挑剔，這樣常常會導致體內營養不足，出現胎兒發育不良的情況。胎兒這種情況應該及時做出改善，如果孕婦維生素缺乏，就要及時補充。那麼，孕早期怎樣補充維生素？

通常孕婦若是飲食正常，不用單獨補充維生素，隻要在懷孕之前的3個月補充好葉酸就行。如果孕早期維生素補充不當還會導致胎兒畸形，特別是維生素A與維生素D補充不能過量，90％的人無需補充這些維生素。

體內需要的礦物質，大多是鐵與鈣，這些懷孕四個月後再補就可以。這些元素也可以從母體中獲得，隻要母體沒有缺鈣與缺鐵的情況，也不用過多補充。

孕期主要是飲食上面要種類豐富一些，不要挑食。孕婦每日的營養不能低於4兩的主食，蛋白質要達到40克。然後再加上優質的蛋白，可以從牛奶與雞蛋中獲得。油膩類的食物要少吃，需要補充維生素C，可以吃些綠葉蔬菜與水果等等。

如果孕吐較為嚴重，應該註意補充維生素B1，還有維生素B6，大概服上一個星期至十天的時間，可以幫助增進食欲，還能減少早孕的不適感。