孕婦為什麼失眠

孕期會有很多的情況出現，早孕反應是每個孕婦都有的，隻是反應程度不同。有些孕婦在懷孕以後會出現失眠的情況，總是睡不著也是很痛苦的。孕婦如果睡眠不好，那身體也是會受損的。那麼孕婦為什麼失眠？

1. 荷爾蒙因素。在懷孕之後，身體當中的激素也會隨之有所變化，這個時候情緒波動是比較大的，孕婦容易發脾氣，有些孕婦還容易大哭大笑，情緒轉變的很快。孕婦這個時候是特別敏感的，孕婦需要學會梳理自己的情緒，學會釋放壓力。在孕期可以多散散步，去郊外走走，和朋友訴說內心的想法。

2. 飲食變化。在懷孕以後，孕婦對飲食也會變得挑剔起來，而且平時還容易惡心想吐，所以需要吃一些清淡的食物改善胃口。孕婦睡覺的時候容易胃部不舒服，聞見油膩的氣味就會反胃，所以睡眠是會受到影響的，這都是正常的孕期現象。

3. 尿頻。懷孕以後排尿的次數會變多，尤其是到瞭孕中後期的時候，子宮變大會壓迫到膀胱處，這樣膀胱的容量就會變小。孕婦晚上尿尿的次數會很多，直接影響到孕婦休息，導致孕婦睡眠質量不好。孕婦白天的時候也可以適當午睡，保障充足的睡眠時間。