孕晚期可以吃紅棗補鐵嗎

懷孕期間孕婦身體中所需要的營養需要註意多補充，原本一個人的營養現在需要分給兩個人，這時候如果不註意補充就會傷害到胎兒，孕婦平時所吃的一些零食也變得非常重要瞭，那麼孕晚期可以吃紅棗補鐵嗎？

孕晚期孕婦可以吃一些紅棗補鐵，紅棗具有養血補鐵的作用，孕婦很容易在孕期出現貧血的癥狀，這時候可以適當的吃一些紅棗，但是需要註意不可以吃過多的紅棗，每天保證8到10顆就可以瞭，過多的紅棗會傷害到孕婦的胃，容易導致孕婦胃炎。

紅棗中還有一些維生素c，能夠增加孕婦的抵抗力，同時還可以促進鐵的吸收，此外，紅棗中的一些葉酸，能夠參與血細胞的生成，起到瞭輔助造血的功能，並且對於保護胎兒的神經系統也有一定作用。

紅棗是一種最佳的營養滋補品，能夠起到改善體質、補血安神的作用，同時還具有較好的補氣作用，對於治療還有預防孕婦的貧血有一定的功效。此外，還可以多吃一些面粉、玉米粉、醬油、糖分、鹽等食物，這些食物中含有的鐵也很多，孕婦也可以適當的吃一些。