孕婦能爬泰山嗎

許多準媽媽都是運動得當的，知道運動是好事，因為準媽媽在運動的過程中會使羊水搖動，從而刺激到胎兒的全身運動，就像給胎兒按摩一樣，非常有利於胎兒的大腦發育。但是，孕媽們也得選擇合適的運動，否則會適得其反。那麼孕婦能爬泰山嗎？

一般建議孕媽們還是不要去爬山瞭，因為山上有很多人，相對來說安全性比較低，而且泰山的海拔高度有點高，孕婦上去後可能出現缺氧癥狀。

在懷孕的前3個月，胎兒仍然處於胚胎期，孕婦的活動不宜過大，以免引起胎兒流產，因此孕前期最適合散步。

妊娠中期3個月，胎兒狀態已基本穩定。因此孕婦可根據自身狀況和過去的運動條件增加運動量，並盡可能多運動，如遊泳、瑜伽或產婦體操等。雖然妊娠中期3個月運動量可以適當增加，但應該記住，不可能進行容易失去平衡的劇烈運動，例如跳躍等。

孕婦到孕晚期，可減少運動量。選擇一些運動強度小的，如散步或做一些傢務，要避免過度用力，特別是不能抬、提重物。

妊娠期的孕婦在各個階段都可以選擇散步，散步不僅可以穩定情緒，還能增加食欲和改善睡眠質量，保持身體健康，從而有利於順利分娩，每天可抽出1-2小時散步。