孕婦吃什麼增加腸蠕動

孕婦朋友在孕期的時候，由於缺乏運動，腸道蠕動的速度會變慢，時間長瞭就會導致大便幹燥，從而引起便秘的情況，所以孕婦朋友需要吃一些能促進腸道蠕動的食物，那麼，孕婦吃什麼增加腸蠕動？

1.香蕉。孕婦吃香蕉這種水果可以增加腸蠕動，因為香蕉含有較多的膳食纖維，能起到促進腸蠕動的作用，從而緩解便秘癥狀。需要註意的是，要吃熟透的香蕉，因為隻有這樣的香蕉才能緩解便秘。如果香蕉比較生，建議不要食用，否則會加重便秘。

2.蘋果。這種水果含有的纖維素是比較多的，經常食用蘋果，會加快腸胃蠕動的速度，從而可以預防便秘。對於孕婦朋友而言，在孕期吃蘋果，可以有效預防便秘和過度肥胖，而對於胎兒來說，有助於胎兒的生長發育。

3.獼猴桃。含有可以起到增加腸蠕動作用的物質，也就是膳食纖維，所以平時遭受便秘困擾的孕婦朋友不妨吃一些獼猴桃，對防治便秘有幫助。另外，獼猴桃含的維生素和礦物質比較豐富，營養價值也非常高，所以對孕婦和胎兒都有好處。