孕早期適合吃哪些食物

女性的孕早期指的是懷孕後的前三個月，也就是孕期第一周到十三周的時間。在這段時間裡的飲食是非常重要的，飲食決定胎兒的發育狀況。因為前三個月是胚胎發育的最關鍵時期，同時也是胎兒大腦發育的重要階段，那麼孕早期適合吃哪些食物呢？

1、孕早期適合吃核桃，核桃裡面有促進胎兒大腦發育的營養，比如亞麻酸和亞油酸等物質，還有豐富的維生素等，同時還能補充母體自身的營養。

2、孕婦可以吃動物肝臟，動物瘦肉，和動物脆骨之類的食物增加營養，因為這些食物種含有鐵，鈣，膠原蛋白等眾多營養元素，同時也含有胎兒所需要的葉酸成分，是促進胎兒四肢發育的優質食物。

3、此外還適合吃蘋果葡萄等水果，吃適當的水果可以增強身體的免疫力，同時也能保持孕婦在懷孕期間的皮膚光滑，並且也能幫助改善胎兒的膚色等等。

孕婦在懷孕早期有適合吃的食物，同時也會有不適合吃的食物，比如螃蟹和烏龜這種肉類食物，不僅屬性偏寒，還極容易造成流產。蔬菜中的馬齒覓和黑木耳也不能吃，這些食物都會增加子宮收縮，給孕婦帶來身體上的負擔。