孕婦能不能吃大青棗

大青棗味道比較清爽，不少朋友都愛購置一兩斤回傢，而且聽說這種水果還有助於補氣補血，對身體非常好。但是卻不清楚孕婦是否能食用，那麼孕婦能不能吃大青棗？

青棗有著不錯的營養價值，對於孕婦來說可以起到補血益氣的效果，孕婦可以吃，但是最好不要多吃。青棗口感雖然好，但是其中的糖分太高，對於本來就要攝入大量糖分和高蛋白的孕婦來說，再吃這類水果會引起血糖增加。每天最好吃五顆以下，以免血糖增加，而且還能避免消化不良。

青棗對於消化道來說有一定的消化壓力，尤其是棗皮不好消化，如果是本來腸胃就差的孕婦，則最好吐掉棗子皮，雖然棗皮也有營養，但是消化不瞭就是空談。另外青棗中有大量的礦物質元素，還有相當多的維生素成分，滋補保養身體的效果非常好，但是一定要記住不能超量食用。

另外在食用青棗時也有一些註意事項，比如血糖偏高的女性避免在血糖增高的飯後食用，最好是在飯後兩個小時再食用，這時血糖趨近平穩，控制血糖穩定在孕期至關重要。