孕婦能不能吃海菜

懷孕中的女性對很多食物都是不可以食用的，比如說辣的、冷的、酸的等這些對腸胃有刺激性的東西，都建議孕婦不要吃。海菜是一種長在海裡的食物，人們又稱它為海帶，海菜的營養價值是很高的，適合很多人食用。那麼，孕婦能不能吃海菜？

海菜裡面的含鈣量是非常高的，一般是牛奶含鈣量的十倍，所以孕婦是可以吃海菜的，但是需要註意不要過多的食用，對於再好的東西也是需要控制好數量的，不然就會引起孕婦營養不均衡的情況發生，所以建議孕婦要適當合理食用。

海菜的吃法有很多種，對於孕婦來說最好是用來做海菜湯來喝，或者是用來調制涼菜來吃，這樣海帶裡面的營養物質不易流失，能夠使人體很好的吸收利用。但是需要註意的是，在食用之前一定要對海菜進行一定時間的浸泡，這樣能夠有效的去除海腥味，還可以防止出現中毒的現象。

孕婦除瞭在飲食上需要特別註意之外，還需要保持一個良好的心態，適當的鍛煉鍛煉身體，對胎兒和孕婦都是有很大好處的。此外，還要註意有充足的睡眠時間。