孕雙胞胎晚期睡覺不好怎麼辦

任何一個女性在懷孕後，知道自己是雙胞胎的話就會特別興奮。可是現實中就是懷單胞胎都非常辛苦瞭，更不要說雙胞胎瞭。孕婦除瞭日常需要合理飲食意外，睡眠上也需要格外註意。那麼，孕雙胞胎晚期睡覺不好怎麼辦？

1、孕晚期準媽媽的腹部本身就比較大瞭，對於懷雙胞胎的女性腹部更為明顯。胎兒過大準媽媽們就很難找到合適的睡姿，腹部過大也會壓迫到目前的動脈，導致血液回流不順，突然驚醒。所以，孕晚期的媽媽們最好選擇左側臥的方式睡覺，這樣還可以預防孕婦媽媽們壓迫子宮。

2、懷孕期間的女性自身激素會提高，這也是影響到孕婦正常生活的原因。準媽媽們也會比平時更加容易疲勞，白天壓力又大，自然會影響到夜間睡眠質量。為瞭能在孕期提高睡眠質量，最好選擇靜養，不要去想很多害怕的事情給自己徒增壓力。

3、懷孕的女性飲食也會有所變化，很多孕婦媽媽們並不忌口，隻要覺得自己饑餓就會吃。到瞭要睡覺的時候，突然饑餓也會吃上一些食物。可是晚上吃東西是會影響睡覺，壓迫胃部。