懷孕初期能不能吃棗

孕婦在懷孕期間需要很多營養物質，但是補充營養的時候，要註意有些食物是不適合孕婦食用的。孕婦食用食物之前要瞭解食物的功效再決定吃或是不吃。那麼，懷孕初期能不能吃棗呢？

棗含有比較多的鐵和鈣，能預防貧血，骨質疏松的功效，對生病後身體虛弱的人也是有滋補的作用。棗還具有增強食欲，抗過敏，益智健腦寧心安神的作用。如果孕婦食用棗過多會對身體產生影響，比如引起蛀牙、腹瀉，燥熱以及生濕積滯等癥狀，所以孕婦在懷孕初期要適當的食用棗。

孕婦食用棗後，對胎兒的生長發育以及孕婦的身體都是有一定的益處。棗具有補血補氣的功效。棗屬性溫和，味道甘甜，是比較好的滋補營養品。孕婦食用棗，對胎兒腦部發育有促進作用，還能補中益氣，改善虛弱體質以及養胃健脾等功效。

孕婦食用棗後，能提高孕婦的抵抗能力，對孕婦身體有益處。但是孕婦每天吃1到2顆就可以瞭，不可以過多食用，不然對消化功能有影響。孕婦在懷孕初期要註意補充葉酸，禁止吃寒涼的食物，比如山楂，海鮮類食物等，不然會造成流產的情況。