孕婦後期怎麼睡才好

在女性懷孕之後，休息是非常重要的，孕婦應該想辦法提升休息、睡眠的質量。尤其是到瞭懷孕的後期，因為肚子比較大，會讓孕婦有很大的負擔，這時候就要開始註意睡眠的姿勢瞭。那麼，孕婦後期怎麼睡才好呢？

到瞭懷孕的晚期，很多孕婦睡覺時都會出現腰酸背痛的情況，大傢可以拿幾個小枕頭，墊在後腰部位，也可以買一個孕婦的專用枕，這可以支撐起腰部以及背部，可以有效緩解腰腹部所受到的壓力。

孕婦在睡覺時都應該註意睡姿，最好不要仰臥睡覺，而是應該選擇側臥，並且需要左側臥30-45度，如果覺得不穩當的話，可以靠枕頭來支撐身體。

孕晚期的胎兒需要很多的鈣元素，要是孕婦沒有註意補鈣，就容易在睡覺時有小腿抽筋的情況，而且還會失眠多夢，這會極大的影響睡眠質量，所以孕婦都應該註意鈣元素的補充。

有很多孕婦在孕晚期尿頻現象都是比較嚴重的，所以在臨睡覺的時候，就應該少喝一些水，這可以減少起夜的次數。而且臨睡前應該上一次廁所，將尿液排空，這也可以避免起夜，進而提高睡眠質量。