孕中期血壓高怎麼調節

眾所周知，高血壓這種疾病特別常見，通常都很容易發生在老年人身上。其實女性在孕期階段同樣很有可能會患上高血壓這種疾病，一旦出現之後對自身和胎兒都會造成很大的影響，那麼孕中期血壓高怎麼調節呢？

首先，孕中期有血壓上升的現象，期間需要合理控制好熱量的攝入，還有體重上升的情況。畢竟高血壓和肥胖之間有很大的聯系，因此平常需要控制好攝入的分量。不要吃太多甜食或者油膩的食物，最好多吃點蛋白質豐富的食物。

其次，孕婦在懷孕期間，如果不想要讓自己的血壓上升，鹽分也是很重要的部分。如果攝入的鹽分比較多，很容易就會讓血壓變高，因此懷孕期間最好少吃點太咸的食物。每天吃的食物裡面不要放太多調味品，應該以清淡為主。實在想吃可以添加點蔥，蒜等，就是不要添加太多。

最後、懷孕期間應該多吃點蛋白質豐富的食物，比如魚類或者雞肉等，這樣可以起到降低血壓的效果。同時還能適當吃點大豆，畢竟這裡面蛋白質高，對心血管能夠起到保護的作用，也能有效緩解孕婦血壓上升的情況。