孕婦能不能吃山核桃

女性在懷孕之後，可能想要吃一些堅果，覺得對於健康有好處，對於胎兒發育也有好處。因此很多有孕的女性，都會吃一些山核桃，感覺營養多的時候，還比較天然健康，因此想要多吃一些。那麼，孕婦能不能吃山核桃？

首先，孕婦是可以吃山核桃的，山核桃作為堅果的一種，孕婦吃瞭好處很多，山核桃的裡面，維生素等營養元素都很多，對於孕婦自身，還有胎兒的健康都有益處。而且山核桃適當吃一些，有助大腦，有孕女性吃瞭，能夠提升記憶力，對於胎兒的大腦發育也很有助益。

其次，孕婦如果能夠適當吃一些山核桃，能夠提升自身的抵抗力，特別是對於一些有流產跡象的孕婦，如果能夠適當吃些山核桃，還有助於改善流產的情況。不過孕婦要註意，在孕期不要吃太多山核桃，因為核桃裡面的油脂和脂肪還是比較高的，如果吃的過多，孕婦容易出現發胖的情況，對於身體也沒有好處。

另外，女性在孕期，可以適當吃一些山核桃等堅果，蔬菜及水果也要持續的攝入，同時，肉類、蛋類、奶類、魚類都應該適當吃一些，孕婦的營養會更均衡。