孕婦怎麼排水腫

許多女性懷孕後，身體會有一些異常狀況發生，除瞭一些早孕反應外，還有水腫的情況。特別是懷孕到瞭晚期時，孕婦會有腿腫、腳腫的情況，需要及時采取應對的措施。那麼，孕婦怎麼排水腫？

孕婦水腫是因為血管有滲出的液體，然後積聚在組織間隙才導致這種情況發生。通常來說，孕婦水腫容易發生於懷孕28周之後，原因是孕婦的子宮已經大到一定的程度。此時孕婦若是靜脈回流不好，容易發生下肢水腫。孕婦先要休息好，不要過於勞累與緊張。

孕婦應該在吃完飯後休息30分鐘，下午的時間休息兩個小時，晚上要有9-10個小時的休息時間。若是工作的地方無法躺下來休息，也需要在午飯後將腿抬高到椅子上，盡量把雙腿抬高15-20分鐘，能夠增加血液回流的迅速，減少水腫的情況，采取半坐臥位休息。

孕婦有水腫的情況時，飲食方面應該註意吃一些低鹽餐，控制鹽分的攝取，每日攝取的量在10克以下。每日應該攝入足夠量的蛋白質與蔬菜，保證魚、肉、蛋、蝦要多吃一些，這一類食物有優質的蛋白質。