怎樣解緩懷孕反應

多數孕婦在懷孕以後身體都會出現一些奇妙的變化，這些變化雖然都是短暫的，但對孕婦的正常生活確實造成瞭嚴重的影響，而且還給孕婦帶來瞭很大的痛苦。因此每一個孕婦都非常想有一個好辦法可以緩解這些不適，那怎樣解緩懷孕反應？

惡心嘔吐是典型的懷孕反應，也是給孕婦帶來痛苦最多的一種反應。要想緩解這種孕期反應，孕婦可以從飲食方面入手，適量的吃一些開胃助消化的小零食，比如葡萄幹、話梅、西梅、半梅幹等。在飯後做一些舒緩的運動也能減輕嘔吐，比如散步就很有效，還可以邊散步邊用手按摩肚子。

多數女性的懷孕反應中都會有困倦乏力的癥狀，這種不適反應很好緩解，隻要保證充足的睡眠就可以瞭。建議孕婦不要熬夜，在晚上十點前一定要上床睡覺，睡不著的話可以閉目養神。白天的時候隻要感覺困瞭，就要及時的補覺，這樣才能讓自己精神飽滿。

乳房脹痛也是孕期反應中的一種，孕婦千萬不要通過按摩的方式緩解，這樣會刺激子宮收縮，很容易引發流產。而是應該用熱毛巾熱敷來緩解，同時換上寬松的內衣，也能減輕乳房的脹痛。