懷孕能不能吃洋蔥

洋蔥是常見蔬菜，洋蔥因為具有高營養，所以生活中有不少人都特別喜歡吃洋蔥，可是洋蔥屬於刺激性比較強的食物，對於懷孕期間的人群是不能吃刺激性大的食物。那麼，懷孕能不能吃洋蔥呢？

洋蔥孕婦吃是可以的，洋蔥味道屬於比較辛辣的食物，不過一般炒熟以後，洋蔥的味道就沒有那麼刺激，洋蔥的營養比較豐富，懷孕期間適當的吃洋蔥可以補充維生素和其他營養元素。但是洋蔥對腸胃還是有一點刺激性的，所以可以偶爾吃一點，過量食用也不好。

洋蔥的鈣質含量是比較多的，而且洋蔥還含有鎂和鉀，這些微量元素對於人體健康益處都是比較好的，尤其孕婦身體，需要補充的營養比較多，吃洋蔥對於身體需求正好可以有效滿足。孕婦在懷孕期間也會出現腸道不適等情況，甚至有些孕婦還會出現便秘，吃洋蔥剛好可以改善腸道環境，對於便秘也可以有效緩解，洋蔥包含的膳食纖維可促進排便。

懷孕期間洋蔥適量吃一點，效果還是不錯的，但是，孕婦食用的時候一定要記住，不能過量食用，因為洋蔥會有點辛辣，孕婦吃多以後，對於胎兒還是會產生刺激性的。