孕婦初期能不能吃鯽魚

對於正在備孕的夫妻現懷孕以後，心情別提有多激動瞭，懷孕以後父母期待著自己的寶寶降臨，總是會特別小心翼翼的，尤其是懷孕以後的飲食選擇方面會比較慎重，懷孕初期就害怕飲食不當影響胎兒的健康。那麼，孕婦初期能不能吃鯽魚呢？

孕婦是可以吃鯽魚的。鯽魚含有卵磷脂、氨基酸、鈣、鉀、鋅等微量元素比較多，這些微量元素胎兒發育的過程做都是必須的物質，尤其對於胎兒的神經系統發育有很好的作用，所以孕婦多吃魚有利胎兒發育。

鯽魚肉中除含有脂肪、蛋白質、無機鹽以及維生素外，鯽魚肉還有二十碳五烯酸。鯽魚肉中的二十碳五烯酸可以讓下降身體的血液黏稠度，防止形成血栓，同時還可以擴張血管，此時，孕婦便可以順利的將充足營養物質運輸給胎兒，促進胎兒的發育。

多吃鯽魚可以預防孕婦出現早產，多吃魚可以幫助孕婦產下足月嬰兒，同時新生兒生下來以後身體也會更健康強壯，對於嬰兒的體重增加也有一定提高作用。鯽魚裡面還含有Ω-3脂肪酸，這一營養物質可以降低產前或產後憂鬱。