孕婦怎麼排便順暢

有些孕婦反映自己自從懷孕後就開始有便秘的問題，每次排便都不順利，正是因為不順利的關系所以無比希望自己能夠排便順暢。為瞭能順利的排便也做瞭很多的努力，嘗試瞭很多的方法，就是希望能有用。那麼，孕婦怎麼排便順暢？

孕婦在有便秘的時候需要去多喝水，每天要保證足夠的水攝入，起碼要比自己現在喝的多一倍左右。然後每天定時去上廁所，不管能否排便都應該要上一下，養成排便的習慣，但如果是蹲廁的話孕婦不能夠蹲得太久，避免對肚子裡的胎兒不利。

在保證多喝水的情況下，還要多吃蔬菜跟水果，通過它們裡面的膳食纖維增加腸道正常蠕動能力，讓身體能夠是順利的排便。特別是現在很多人習慣性的喝蔬菜果汁，果汁過濾瞭隻剩下汁液，遠沒有直接吃水果蔬菜來的更加有用。

孕婦每天要能保證一定的運動量，確保每天都活動活動，這樣對增加腸道活動也有積極的作用。但要是便秘處於非常嚴重的狀態，通過飲食的方式也解決不瞭，就要及時求助專業的醫生看看有什麼方法可以幫助緩解便秘問題。