懷孕初期能不能吃零食

懷孕初期的時候必須要註意養胎，所以很多食物都不建議多吃，以免對身體影響比較大。現在多數人都有吃零食的習慣，在孕期也是很難改掉這種習慣的。那麼懷孕初期能不能吃零食？

懷孕初期是可以吃零食的，需要選擇適合孕婦吃的零食，而垃圾食品是不可以吃的。無花果就是很好的零食，它有著潤腸的效果，還可以起到健胃的作用，對下奶也是有幫助的。無花果當中的維生素和果糖、葡萄糖都很高，孕婦吃一些對身體很有好處。

酸奶的營養物質特別高，有豐富的益生菌，可以調理孕婦的腸胃，其中的蛋白質也是很豐富的，酸奶清涼可口，而且很容易消化，被身體所吸收。孕婦在懷孕之後可以喝一些酸奶，能夠增強食欲，還可以補充營養，改善孕吐。

奶酪和面包是適合孕婦的食物，全麥面包含有膳食纖維，能夠全面補充營養，而且奶酪當中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素，天然奶酪當中還有乳酸菌，有利於腸胃吸收營養，對孕婦來說都是很好的零食選擇。孕初期飲食不要太單一，可以少量多餐，均衡飲食。