孕後期適合吃什麼菜

孕後期的孕婦行動起來不怎麼方便，食量倒是增加瞭不少。畢竟胎兒也在慢慢長大，也是需要吸收營養的。那麼，孕後期適合吃什麼菜呢？

孕後期可以多吃維生素含量高的蔬菜，多吃富含蛋白質，含鈣鐵的食物。比如蘿卜、花菜、茭白野菜等。吃這些菜有哪些好處呢？

1.蘿卜的維生素含量很高，遠超蘋果，有利於人體吸收，可以做蘿卜絲魚湯、千張蘿卜絲等，孕後期多吃可以預防感冒、有利於健康。

2.花菜有助於肝臟解毒，提高人體免疫力，尤其是西蘭花，營養非常豐富，對孕婦有很大的益處。可以清炒或者炒肉片，口感都不錯。

3.孕後期可以多吃茭白，因為它有多種微量元素，有清熱利尿、防治高血壓等作用。搭配芹菜素炒，清脆爽口。

4.春天的小野菜孕婦吃瞭營養又健康，比如曲曲菜，有去火消食的功效。蕨菜有消腫止痛、清熱利濕的功效。一般摘洗幹凈後用開水焯一下，放點鹽和香油就可以食用。

孕後期的飲食可以多樣化，想吃的食物隻要不是孕婦忌口都可以吃。蔬菜類可以多吃一些，但不要暴飲暴食，以免腸胃難以消化而使身體不適。