懷孕初期能不能吃花生

花生是平時餐桌上比較常見的下酒菜，有的會把花生剝殼後炒花生米來吃，還有的人會把花生殼洗幹凈後，把帶殼的花生加鹵料一起放入鍋中，制成鹵花生吃味道都是非常不錯的。那麼，懷孕初期能不能吃花生？

孕婦懷孕初期能吃花生，因為花生的營養價值很高，花生皮還可以幫助孕婦補鐵，有效防治孕期貧血癥狀的發生，對胎兒也是有好處的。因此，孕婦孕期適量的食用些花生，可以幫助增進胎兒大腦細胞和神經系統的發育，對胎兒成長很有幫助。

另外，花生中還含有豐富的蛋白質，以及脂肪，不飽和脂肪酸等營養物質，是可以為胎兒大腦發育提供足夠的營養的。孕婦孕期除瞭可以吃些花生在，還可以吃些黃豆，毛豆之類的豆類食物，對身體營養的供給也是不錯的。不過孕婦要註意控制這些食物的攝入量，不要吃的太多，防止攝入的熱量過多。

孕婦吃花生的話，最好是把花生煮熟後再吃，因為生吃的話，容易引起消化不良，還會引發腹痛腹瀉。並且生花生還可能被一些蟲卵污染過，孕婦要是就這樣生吃的話，是很容易遭受感染，而患上一些疾病的。