孕婦補鐵導致便秘怎麼辦

很多孕婦在孕期容易出現缺鐵性貧血癥狀，都會及時的補充鐵質，來緩解孕期出現的貧血現象。但是有時候孕婦在補鐵的過程中，往往特別容易引起便秘的現象。那麼，孕婦補鐵導致便秘怎麼辦？

孕婦要是由於補鐵導致便秘癥狀的出現的話，要從日常的飲食，以及一些生活習慣上調理，盡量避免使用藥物來緩解便秘。這期間孕婦可以增加身體水的吸收量，還要保證足夠的蔬果攝取量，適當增加身體活動量，或是喝些清涼的花茶對緩解便秘也是有效果的。

另外，孕婦要想補鐵的話，盡量不要依賴於藥物，最好是從日常食物中攝入獲得更多的鐵質，這樣才可以避免一些副作用的發生。在補充鐵質的同時，孕婦還可以泡些蜂蜜檸檬片水來喝，或是沖些淡鹽水飲用，這樣都是可以有效防治便秘的。

孕婦補鐵的藥劑最好是放在飯後服用，這樣對腸胃的刺激性會被弱化。孕婦在這段時間內，還要註意少食用些堿性的食物，像饅頭，堿面，蕎麥面之類的食物都要少吃。這期間飲食也不可挑偏食，食譜要多樣化，隻有進行科學有效的補鐵，才能達到不錯的補血效果。