懷孕能不能吃蝦米

蝦米是含鈣量比較高的食物，生活中經常會有人用蝦米和紫菜一起做湯吃，這樣可以為身體補充大量的鈣質。但是蝦米又是比較容易引起人體過敏反應的食物，在吃的時候要註意。那麼，懷孕能不能吃蝦米？

女性懷孕能吃蝦米，因為蝦米中的含鈣量和鮮蝦一樣，都是非常豐富的，並且其他微量元素的含量也很充足，是孕婦孕期不錯的食物選擇。蝦米中的鈣質可以促進胎兒骨骼發育，還能預防孕婦後期出現腰骨酸疼的情況。

不過過敏體質的孕婦孕期要慎吃蝦米，因為蝦米是比較容易引起過敏反應的食物，不太適合過敏的孕婦食用，以防復古胎兒不測。另外，孕婦蝦米的話，一定要把蝦米煮熟煮透後再食用。孕期還要註意其他食物的補充，避免營養太過單一。

孕婦飲食要豐富多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物，還要保證每天主食能量的攝入。不過不要吃過多脂肪量高的食物，防止孕期身體過於肥胖，增加各腎臟器官的壓力。孕婦可以多雞魚肉類，蛋奶類以及豆制品類食物，不要吃醃制過的食物。