孕晚期睡得晚有什麼影響

相信很多朋友都知道，人這一生睡眠時間占據著大部分，好的睡眠質量不僅對身體有好處，還可以讓精神神清氣爽。然而，懷孕的女性比平常人更容易嗜睡，但是像孕晚期的女性，身體不便會影響到睡眠。那麼，孕晚期睡得晚有什麼影響？

女性到瞭孕晚期偶爾的睡眠不好對胎兒不會造成影響，但是長時間睡眠質量出現問題，對身體會造成很嚴重的危害。尤其像情緒上的波動，還有心跳以及血壓都會有明顯變化，長時間睡眠不好對於胎兒來說自然是不利的。

懷孕睡眠不好怎麼辦？

1、孕婦想提高睡眠質量，睡前可以洗個澡，這樣身體不僅能得到放松，而且還可以促進血液循環。人體在溫暖的狀況下，就會有一個良好的睡眠。

2、孕婦在睡覺前的4小時最好不要運動，因為運動會使大腦處於興奮狀態，這樣並不利於睡眠，甚至還會有失眠的情況。

3、還有一些孕婦媽媽們總是覺得自己到瞭夜晚無法入睡，懷孕的女性本身就比較嗜睡，白天睡眠的時間自然會比較多。長時間這樣的睡眠規律，自然會導致晚上無法睡眠，或是睡眠質量不佳等情況。