孕婦大便幹能吃香蕉嗎

大多數的懷孕女性常會出現孕期便秘，主要是因為孕期休息時間較多，活動量較少，而且增加瞭高熱量營養也容易產生體內燥熱。而對此癥狀需要進行調理，以減少影響孕期健康的不良因素。而香蕉具有較好的潤腸通便作用，那麼孕婦大便幹能吃香蕉嗎？

懷孕女性有大便幹燥情況，可以適量的吃點香蕉緩解。香蕉具有獨特的潤腸通便作用，每天可以適量的吃1~2根香蕉，對緩解孕期大便幹燥減少便秘會有一定的幫助作用。而且香蕉所含有的其他營養物質，對增加孕期營養也有幫助，所以孕期可以合理的食用香蕉。

孕期有大便幹燥還需要多增加一些其他種類的新鮮水果和蔬菜，通過增加豐富的膳食纖維，能夠較好的促進孕期腸道蠕動，可較快促進宿便排出。因為宿便時間較久容易吸收較多的腸液，從而就會造成大便幹燥和便秘現象。

此外，購買香蕉時一定要挑選外表發黃和熟透的香蕉，不要買發青的未成熟香蕉。因為香蕉沒有熟透其含有的鞣酸較多，食用後會影響腸胃正常功能，孕期食用香蕉一定要保證新鮮熟透，這樣才有利於孕期健康。