孕婦能不能吃芝麻糊

芝麻糊是以芝麻作為原料，經過蒸制和研磨之後做成的一種速溶食品，吃的時候隻需要用溫開水一沖，攪拌均勻就行瞭。芝麻糊口感非常好，而且營養價值也是比較高的，既能烏發又能補充微量元素。那麼孕婦能不能吃芝麻糊呢？

孕婦能不能吃芝麻糊

芝麻糊內鈣和脂肪酸的含量很豐富，而且還有纖維素。孕婦到瞭中期和晚期，因為子宮增大瞭以後，壓迫到腸道，腸蠕動就會變得很慢，很容易發生便秘等癥狀。吃些芝麻糊，可以幫助緩解和改善便秘癥狀，而且黑芝麻糊對頭發和皮膚都有很多益處。所以，孕婦是能夠吃芝麻糊的。但是，最好可以買芝麻回傢自己研磨成芝麻糊，因為外面賣的包裝好的芝麻糊，添加的糖分比較多，不太適合孕婦多吃。

孕婦應該怎麼吃

1.孕婦在飲食上，其實不需要太過於刻意補充太多的營養，和平時的飲食差別並不是很大。但是要註意調整一些不健康的飲食結構。比如說，少吃快餐，和油炸類的垃圾食品。多在傢吃飯，多吃當季的水果和蔬菜，不要吃反季的食物。

2.在烹飪方式上，要少用油，少吃煎炸的東西，多以蒸，煮，燉等方式來做菜，這樣做不僅健康，而且能夠多保留一些食物裡的營養物質。也不要吃隔夜的菜或是飯，當天的東西當天吃完，不要一次做太多，避免浪費。

3.飲食種類要全面，不能偏食，或者是挑食，什麼都要吃，但是都是適量就行。任何食物吃得太多都不見得是好事。