孕婦便秘能不能吃蘋果

孕婦的飲食搭配跟普通人群有很大的區別，有很多食物都需要孕婦忌口，否則就可能會影響到胎兒的發育和孕婦的身體健康。尤其是在孕婦的身體出現一些小疾病的時候，更要註意飲食營養，那孕婦便秘能不能吃蘋果？

孕婦便秘的時候當然可以吃蘋果，蘋果的膳食纖維非常豐富，有促進腸道蠕動、緩解便秘的效果。而且蘋果也是性質溫和的水果，不寒不熱，很適合孕期食用。孕婦便秘的時候，建議孕婦吃蘋果不要削皮，因為蘋果皮的纖維比較粗，通便的效果更好一些。

除瞭便秘的時候可以吃蘋果外，還有在孕婦拉肚子的時候也適合吃蘋果。因為蘋果有健脾和胃的功效，可以調節腸道功能，果肉中的果膠還能修復腸道粘膜，有助於孕婦的病情恢復。拉肚子的時候吃蘋果應該先用水煮一下，止瀉的效果就更好瞭。

其實孕婦便秘跟懷孕有直接關系，因為懷孕的時候孕婦難免情緒緊張，不願意多走動，擔心傷害到胎氣。長期這樣缺乏運動，就會導致大便不通暢瞭。因此要想更快緩解便秘，孕婦在飲食調理的同時，還要註意適量的活動。