孕期能不能吃莧菜

大傢都知道，在孕期當中孕婦需要多吃蔬果類的食物，這些食物能夠防止孕婦便秘，起到瞭調節腸胃的作用。莧菜就是蔬菜中的一種，它可以清除人體中的餘熱，還有解毒的功效，那麼孕期能不能吃莧菜？

孕期可以吃莧菜，莧菜中含有瞭一些鐵劑，這些鐵能夠合成人體的紅細胞，提高人們的造血，還有攜氧的功能，這種蔬菜更適合臨產的孕婦食用。莧菜中的蛋白質、脂肪、糖類、維生素等含量較高，這些成分能夠很快的被孕婦的身體吸收利用。

莧菜有清肝解毒、涼血散瘀、清熱祛濕的功效，對於濕熱所致的肝火上升有很好的療效，它可以緩解人們喉嚨腫痛、目赤目痛的癥狀。莧菜中不含草酸，所含有的鈣、鐵是其它食物的3倍左右，孕婦可以適當的吃一些。

除瞭莧菜，孕婦還可以多吃一些其它的食物，比如說牛奶、蔬果、瘦肉、雞蛋等，孕婦一定要保證要合理搭配自己的飲食，日常的營養要保證全面，辣椒等一些刺激性的食物孕婦不可以吃，這些食物會導致孕婦的身體出現異常，甚至還會導致胎兒受到傷害。