孕中期怎麼睡舒服

女性走過瞭辛苦的孕早期，終於可以進入孕中期瞭，此時孕婦的胃口都好很多，也沒那麼多的不適癥狀。但孕中期之後，孕婦的肚子會一天天大起來，睡覺的時候要註意睡姿，不然會壓著胎兒。那麼，孕中期怎麼睡舒服？

在妊娠中期的前半段，也就是16周前，子宮尚未從盆腔中出來，因此此時可以采取正常的睡姿睡覺。然而，在妊娠中期的後半期，也就是20周後，隨著胎兒逐漸發育，子宮的體積也不斷擴大。此時，平常的睡眠姿勢可能會不舒服，應該進行適當的調整。否則，不適當的睡眠姿勢不僅會給孕婦帶來不適，如腰酸背痛，還容易對胎兒造成一些不良影響。

懷孕中期的孕婦應特別保護腹部，應該嚴格保護腹部受到外界的強烈刺激、擠壓或碰撞，睡覺時也要小心不要壓迫腹部。孕婦應該根據自己的情況選擇合適的睡眠姿勢。

感到下肢沉重的孕婦可以采取左側的睡姿，並適當采取仰臥姿勢。與此同時，孕婦可以用枕頭墊在下肢，讓下肢輕微抬高。對於那些正常而且沒有不舒服的孕婦來說，可以隨意選擇更舒適的姿勢，但是左側的姿勢是最好的。

孕中期的時候，孕婦還相對舒服一些，到瞭孕晚期，肚子很大瞭，孕婦就會行動不便，一般都是左側睡會比較舒服瞭。在孕中期需要註意飲食，飲食多樣化。