孕中期要怎麼睡

孕婦在懷孕中期肚子也開始大起來，行動也會變得比較困難，睡覺的姿勢也要研究。孕婦睡姿是怎麼樣的，這個睡姿問題對很困擾瞭很多的孕婦。那麼，孕婦懷孕中期早要怎麼睡呢？

一是孕婦在懷孕中期要養成左側睡的習慣，能使身體的放松，具有解除疲勞，消除肌肉緊張的作用，對睡眠有益處。這種睡姿能避免對肚子造成壓迫，不會對血液心臟回流產生影響。孕婦如果長期左側臥睡覺感覺不舒服的話，可以適當左右側臥交替。孕婦睡覺時可以用棉被，毛毯或者枕頭來墊臀部，能讓睡眠更加輕松。

二是舒適的臥具，有些孕婦在中午睡覺的時候會在折疊床或沙發上午休，隻能采取仰臥姿勢睡覺，對寶寶和孕婦的身體都有一定的危害。孕婦睡覺的床墊不宜過度柔軟，要軟硬適中，還要多註意枕頭高低，松軟程度。

三是保持良好的環境，孕婦睡覺的時候，室內環境要保持通風，安靜，不能抽煙喝酒。在睡覺前不能吃得太飽，不然造成腸胃功能消化不瞭，對睡眠質量產生影響。孕婦要保持愉快的心情，對胎兒和孕婦身體有益處。