孕婦能不能吃蝦皮補鈣

孕婦在孕期大多需要補鈣，不僅是自己需要，同時胎兒也需要大量的鈣元素發育骨骼。不過，有的孕婦並不喜歡吃鈣片，想通過吃蝦皮補鈣。那麼，孕婦可以吃蝦皮補鈣嗎？

女性在孕期是可以吃蝦皮補鈣的。蝦皮的含鈣量挺高的，甚至被人們稱為“鈣庫”，因此對孕婦來說是不錯的補鈣食品選擇。而且，蝦皮不僅含有鈣質，而且還含有蛋白質，孕婦在孕期吃蛋白質，在補鈣的同時，還能增加蛋白質的吸收，一舉兩得。

另外，蝦皮除瞭有補鈣的功效，還能對心臟功能進行調節。蝦皮中的鎂含量不低，而鎂能夠調節心臟的活動，對心血管系統起一定的維護作用，在預防高血壓、動脈硬化、心肌梗等有較好的作用。如果孕婦有高血壓的癥狀，建議可以多吃蝦皮。

傢人在給孕婦做蝦皮吃時，註意采用清淡的做法。孕婦在孕期為瞭避免上火，大多建議吃清淡的食物，如果吃瞭煎炸的蝦皮而上火瞭，同時還引起瞭其他的不適，那就得不償失瞭。此外，海鮮類食物容易引起人過敏，如果孕婦想吃蝦皮來補鈣，建議先要確定自己對海鮮是否過敏。