孕婦腿冰腳冰怎麼辦

女性懷孕後隨著孕期天數的增加，漸漸身體有時也會出現一些較為明顯的不適癥狀，比如有的女性會在孕期出現腿腳冰涼現象，這會讓孕期女性特別擔心，怕影響胎兒健康。那麼，孕婦腿冰腳冰怎麼辦？

1. 補充含鐵量豐富的食物，以增加機體造血量，孕期女性經常有腿腳冰涼主要是血液量較少，有貧血現象時易出現此情況。所以要多吃一些富含鐵元素的食物增加機體造血量。比如，可多食用蘋果，枸杞，紅棗，菠菜，瘦肉，動物肝臟，雞蛋，牛奶，豆制品等。

2. 通過按摩促進血液循環。孕期女性手腳冰涼和肢體末梢血液循環較差關系密切，尤其是胎兒逐步發育增大，會壓迫到骨盆部位的靜脈，造成血液回流不暢，這會致使下肢末梢部位血液循環受阻。而通過按摩方式可以促進血液循環，能減少手腳冰涼現象，適量按摩對孕期健康十分有益。

3. 還要做好保暖工作，要酌情添加衣物。尤其是較厚的棉質鞋襪手套是冬天必備物品，若在外出時一定要添加衣物，做好保暖工作也可減少手腳發涼。還要經常喝些較熱的湯湯水水類食物，即能補充孕期營養也能起到保暖效果。