孕早期飲食方面應該註意哪些

孕早期是胚胎發育的時候，而且也較為關鍵，孕婦要尤其註意飲食，確保營養均衡，這樣才能讓胚胎健康發育，但是很多孕婦的胃口不是很好，而且妊娠反應也是比較嚴重的，那麼，孕早期飲食方面應該註意哪些？

孕早期飲食方面應該註意很多，例如要避免吃油膩上火的食物，這還能緩解嘔吐反應，又能讓胚胎發育生長，孕婦還要確保蛋白質的攝入，多吃牛奶、豬肉等食物，還有大豆類食物。

胎兒的發育需要很多物質，孕婦需要補充足夠鈣質，預防孕期缺鈣，這會影響胎兒的骨骼生長，同時也要多吃豬肝，動物血等富含鐵質的食物，防止出現缺鐵性貧血。孕婦還要補充足量的葉酸，有利於胎兒腦部發育，避免神經管的畸形。

很多孕婦會出現惡心嘔吐的現象，所以要選擇能促進食欲的食物，多迎合孕婦的喜好，以保證充足的營養，由於激素水平升高，孕婦的腸胃容易出現不適，因而要吃易消化的食物，比如面條，既有營養也比較好消化，隻有科學等飲食，才能緩解早孕反應的不適感，並保證營養全面，讓胚胎良好的發育。