孕婦能不能吃雲耳

很多人都沒有聽說過雲耳，不知道它是一種什麼樣的食物。其實雲耳跟黑木耳相似，隻是品種不同叫法也不同而已。既然很多人都對它不熟悉，那肯定也不清楚它的食用功效與禁忌，那來瞭解下孕婦能不能吃雲耳？

雲耳跟黑木耳的營養成分相近，都含有很豐富的鐵元素，能夠預防缺鐵性貧血的發生。而孕婦在孕期的時候，由於要給胎兒提供營養，也很容易貧血，因此孕婦是可以吃一些雲耳的，可以幫助孕婦補充身體需要的鐵元素，對身體有一定的益處。

另外雲耳跟黑木耳一樣，營養價值也很高，除瞭鐵元素豐富外，其它的礦物質含量也很高，比如鈣、鋅、鎂、磷等，這些都是胎兒發育所必需的。孕婦時常吃些雲耳，對自身健康和胎兒都有一些好處。

不過雲耳有一定的活血功效，孕婦不可過量的食用。如果孕婦每天都大量的吃雲耳，那就可能會影響到胎氣，甚至出現流產先兆。而且雲耳不可浸泡太長時間，否則會產生毒性，這些毒性有致命的風險。盡量是當天浸泡當天食用，食用剩下的應該及時的清理掉。