孕中期夜裡餓瞭吃什麼好

孕中期是指孕婦懷孕瞭十五周到二十六周末之間。隨著孕婦的早孕反應例如嘔吐、頭暈、嗜睡慢慢消失，很多孕婦吃的量變多瞭。孕中期因為孕婦肚子裡面的胎盤已經成形瞭，孕婦和胎兒都進入瞭比較穩定的階段。那麼孕婦在孕中期夜裡餓瞭吃什麼好？

孕中期夜裡餓瞭的話可以吃一些雞蛋、豆腐等蛋白質比較多的食物。懷孕中期，孕婦肚子裡的胎兒發育很快，在這期間長大很明顯，所以孕婦需要的能量比較多，最好一日三餐飲食保持營養健康，建議要多樣化，最好合理補充蛋白質，建議多吃魚蝦、喝牛奶。另外，也需要多吃瘦肉、雞肉、牛肉等肉質食物。

懷孕中期的註意事項

懷孕中期需要合理補鈣，可以預防胎兒缺鈣，可以吃一些鈣片，同時建議從飲食中攝取，可以多吃蝦皮、排骨、泥鰍、蛤蜊、螺、貝類等含鈣比較多的食物。平時註意多曬太陽，也可以補充AD，可以促進鈣吸收，最好不要暴飲暴食，建議少食多餐有助於營養吸收，還可以預防孕期肥胖等情況。

孕婦補血的食物以補鐵為主，孕婦的傢人平時可以多根據有關補貼的食譜來做菜，可以提高孕婦的血液活性，改善身體出現的貧血癥狀。補血的食物例如阿膠、紅棗、黑豆、紅豆、桂圓、紅蘿卜等都可以補血。