孕婦吃什麼東西好呢

每位準媽媽在懷孕期間都希望自己的飲食中有多種營養成分，這對胎兒的發育和嬰兒的智力都有好處。所以想要補充的更加有營養，但是孕婦對於飲食方面瞭解的不全面，想要知道孕婦吃什麼東西好呢？

1.水果蔬菜：孕婦每天都要吃適當的水果與蔬菜，可以及時的補充缺乏的維生素。因為身體維生素的缺乏就會造成代謝的紊亂，水果和蔬菜裡面含有人體必需的維生素。所以，要想補充維生素，需要多吃一些水果、蔬菜，比如說胡蘿卜，還有一些綠色的新鮮蔬菜等等，就含有大量的維生素。另外一些新鮮的水果也要多吃一些。

2.蛋白的食物：像是魚蝦、肉類、蛋類、乳制品，可以為人體提供大量的蛋白質，而且孕婦每天要攝入一定量的蛋白質，這樣就可以保證胎兒吸收到更全面的營養，同時對於孕婦本身也非常有好處。

3.脂肪：脂肪可以提供較多的熱量，很多的孕婦擔心攝入的過多，會讓自己變得肥胖，所以適當的攝入就可以，不用擔心身體發胖。每天都要攝入適量的脂肪，可以更好的幫助胎兒快速的成長。