鵪鶉蛋孕婦能不能吃

蛋類中富含蛋白質，對人的身體有很大的好處，特別是孕婦。在孕期期間，需要補充足夠的蛋白質，所以蛋和奶無疑是最好的選擇。有些人可能會喜歡吃鵪鶉蛋，那麼孕婦可以吃鵪鶉蛋嗎？

1、可以吃鵪鶉蛋。鵪鶉蛋裡面的蛋白含量很高，同時還有鈣、鐵等營養物質，孕婦平常可以多吃，這樣是可以補充孕婦所需要的營養物質，雖然一個鵪鶉蛋小小個的，但是當中營養不輸其他的。不過同時裡面的膽固醇也很高，所以每天的量不能吃過量。

2、鵪鶉蛋的做法。其實說到要怎麼煮安鵪鶉蛋很簡單，可以直接水煮，這種做法簡單又好吃，營養也能最完整的保留。也可以把裡面蛋液弄出來，直接用蒸的。反正鵪鶉蛋的做法可以根據孕婦的口味去做，隻要裡面不要過多添加香料，孕婦都可以吃的。

在孕期期間隻有補充足夠的蛋白質，才不會缺鈣，對於肚子裡的寶寶也是有很大好處，讓寶寶更好的成長，因為孕婦所吃的東西，有一部分是給寶寶吸收的，因此孕婦在飲食方面也要多加註意，一些垃圾食品盡量少吃或不吃，多吃有營養的東西。