懷孕初期能不能吃芹菜

懷孕早期飲食必須特別註意，因為此階段女性往往會出現惡心，反胃甚至於有嘔吐發生，這主要是剛懷孕後的妊娠反應較為嚴重，所以此時不能吃一些會刺激腸胃的食物。而芹菜是日常經常食用的蔬菜，那麼懷孕初期能不能吃芹菜呢？

懷孕期間女性需要增加多種營養元素，畢竟此階段既要保證自身營養需求，同時更重要還需提供給胎兒充足的營養物質。此期間所攝入的營養應包括較多的碳水化合物，維生素，豐富的動物蛋白質以及植物蛋白質和粗纖維，卵磷脂，不飽和脂肪酸等等。

而且微量元素也是必不可缺的營養素，比如鈣，鐵，鋅，硒等，而芹菜就含有更多的維生素，微量元素以及粗纖維，所以懷孕期間女性在孕初期時可以適量的吃些芹菜，增加此階段所需營養。

另外，芹菜中含有較多的營養物質中，更重的為含有較多的粗纖維素，此物質對調理腸胃功能十分有益。多數女性懷孕造成的生理性改變，常會有孕期便秘情況，而合理的食用一些芹菜，能夠較好地減少大便幹燥，可減輕孕期便秘。