孕婦吃DHA要咬破吃嗎

DHA在人體中有很重要的地位，能不同程度促進胎兒的大腦生長和發育，也可以緩解或者減少產婦生完孩子得產後抑鬱癥的概率等等，所以，孕婦適當的吃一些DHA對胎兒和自身都是好的。但是DHA的種類和類型很多，服用方法也有所不同，那麼孕婦補充DHA時要咬破吃還是直接沖服呢？

首先DHA有膠囊型和沖劑型兩種，如果孕婦吃DHA膠囊型的就需要要咬破吃。如果DHA是沖劑型的就需要直接沖服。下面介紹幾種常見的DHA：魚類DHA和藻類DHA。

魚類的DHA比如魚油乳劑、魚油軟凝膠和DHA嚼片等等。其中魚油軟凝膠沒有異味，很容易讓人接受；DHA嚼片的味道很可口，孩子一般都是自願的，吃瞭還想再吃。

藻類的DHA比如軟膠囊型的、沖劑型的、含有乳品型的和含有食用油型的等等。其中軟膠囊型的是咬破服用的；研究說沖劑型的相比膠囊型的來說，吸收效率高出2倍。藻類的DHA腥味很小而且不含有EPA，相對來說小孩食用更合適。含有乳品型的和含有食用油型的DHA既可以用來炒菜也可以選擇直接口服。

孕婦在懷孕20周到孕婦分娩，再到寶寶出生後的6個月之內，選擇服用魚油類的DHA效果還是不錯的。孕媽懷孕5個月的時候，為瞭胎兒視網膜和大腦的發育，為寶寶以後擁有良好的視力，建議孕婦從4個月左右就選擇適合自己的DHA、采用適合的方式著手補充適量的DHA。