孕期睡覺可以平躺嗎

女性朋友在懷孕以後，都要註意睡眠的問題，不僅睡眠的時間要充足，而且睡眠質量也要出色。在孕婦睡眠不佳的時候，很容易影響胎兒健康。另外，孕婦睡覺的時候，還必須要註意自己的睡姿。那麼，孕期睡覺可以平躺嗎？

在懷孕早期的時候，孕婦可以平躺著睡覺。但隨著寶寶的不斷長大，在到瞭懷孕的中期、晚期的時候，就盡量不要平躺睡覺瞭，否則會影響到健康，而且對於胎兒發育也是非常不利的。

在懷孕的中期、晚期平躺睡覺的話，胎盤就會壓迫到靜脈血管，這會讓孕婦的血液無法正常的循環，進而造成孕婦血壓出現下降的情況，還有可能會導致仰臥位低血壓綜合癥，而在嚴重的時候，會引起胎盤早剝，這會危及到孕婦和胎兒的生命。

在懷孕到瞭中後期的時候，就要采取側臥位來睡覺，而且要選擇左側臥位。另外，一般在懷孕的後期，孕婦大多都會出現身體水腫的癥狀，尤其是腳部水腫是最為嚴重的。所以在孕婦睡覺的時候，可以將雙腳適當的墊高，這就能夠起到緩解下肢水腫的作用。