孕婦快生產的時候怎麼能緩解疼痛

孕婦在經過辛苦的十月懷胎後，在快要生產時的疼痛也是難以避免的，因為在快生產的時候宮縮的頻次會越來越長，所以也就會產生陣痛，那麼孕婦快生產的時候怎麼能緩解疼痛呢？

1.放松心情，可以聽一些舒緩的音樂，或者和朋友傢人聊一些輕松的話題，也可以在產前可以冥想，比如想著寶寶就要到來，很可愛，想像是自己置身於海面上，將一次次的宮縮想象成海浪，這樣來轉移註意力，緩解每一次宮縮帶來的陣痛，讓自己更加舒適。

2.全身放松，讓身體變的柔軟，因為孕婦在宮縮陣痛的時候會緊張，呼吸會混亂，所以一定不要憋氣，建議使用普拉提呼吸法，就是用鼻子吸氣嘴巴呼氣，同時法式呼吸、腹式深呼吸、普拉提式呼吸法等都可以緩解孕婦的緊張，因為這方法都可以讓孕婦將疼痛轉移到呼吸上，從而適度放松肌肉，減少腹部的疼痛，讓孕婦的情緒更加淡定，化解疼痛。

3.會陰按摩，將按摩油塗抹在會陰部，用輕輕繞圈的方法來按摩，按摩可以讓產道容易擴張，更加柔軟，幫助生產。

4.采取自己比較舒服的體位，怎麼覺得舒服就怎麼躺，如果實在很疼，要及時跟醫生溝通，打無痛分娩針，減輕痛苦，選擇合適的分娩方式。