孕婦補鐵後便秘怎麼辦

有孕的女性可能在日常，發現有缺鐵的情況，因此想要進行補鐵。但是在補充鐵劑之後，女性可能容易出現大便不暢，便秘的情況。對於這種情況 ，很多有孕的女性，都不知怎麼解決。那麼，孕婦補鐵後便秘怎麼辦？

首先，有孕的女性，若是在補鐵的同時，發現有便秘的情況，那麼這個時候，要註意多喝水，喝水能夠促進代謝，緩解孕婦便秘的情況發生，能夠讓大便變得柔軟一些，不容易出現便秘的情況。而且還能夠促進腸道的蠕動，對於孕婦的身體比較有好處。

其次，如果有孕女性在補鐵的過程中，發生瞭便秘的現象，那麼這個時候，可以適當多走動，運動一下。在走動以及運動的過程中，女性的腸胃，會加速蠕動，能夠促進代謝，改善便秘情況的發生。不過也要註意，不要運動時間過長，可能讓自身過於勞累，反倒對身體也沒有好處。

另外，孕婦在補鐵的時候，如果有便秘的情況，那麼要註意，吃一些有助於通便，又對健康不會產生不好影響的食物，比如香蕉、蜂蜜、酸奶、芝麻、地瓜等，這些食物纖維比較多，能夠促進腸道的蠕動，緩解便秘的情況發生。