懷孕早期能不能吃鯽魚

鯽魚是很多人都喜歡吃的魚類，因為不管是清蒸還是紅燒，它的肉質都非常細嫩，而且營養價值很高，魚肉裡面有非常多的蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。買來煲湯也是很多人的選擇，煮出來的魚湯也特別鮮甜。那麼懷孕早期，孕婦能不能吃鯽魚？

懷孕早期孕婦是可以吃鯽魚的。但是建議吃的時候是清蒸鯽魚或者是煮鯽魚湯，這樣就不會破壞掉鯽魚的營養。妊娠早期，孕婦肚子裡寶寶的發育，需要孕婦給胎兒補給各種營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和水，鯽魚裡的營養符合孕婦和胎兒的所需，所以孕婦可以放心吃。

懷孕早期的飲食註意事項

懷孕早期孕婦應該要註意飲食宜清淡，食物可以多樣化，選擇一些容易消化和吸收的食物。菠菜、土豆、西紅柿、動物肝臟、水果、魚等食物是孕婦在懷孕早期可以多吃的。

懷孕早期還不用專門吃補鈣的食物，例如大豬骨、排骨等食物比較難消化可以少吃。孕期也不要吃寒涼性的食物，例如冰飲料、冰淇淋、魚生等。一些煙熏及醃制品等食物也是盡量不要吃比較好。