孕婦吃燕窩一般量是多少

在中國傳統的名貴滋補美食中，燕窩具有不可替代的地位，具有滋補身體、調節身體的免疫力和美容養顏等等一系列的效果。孕婦食用燕窩，對胎兒和自身的身體健康都有著獨特的功效。那麼孕婦吃燕窩一般量是多少呢？

孕婦食用燕窩一天吃一次，一般一次的的量在每次3-5g左右，燕窩中含蛋白質、磷、碳水化合物、鐵、灰份、鈣、鉀等營養成份，營養價值享有盛譽。燕窩屬於純天然食物，除瞭為孕婦的身體需要補充充足的營養之外，燕窩中含有的EGF成分對預防孕婦出現妊娠紋具有顯著的效果。

如果孕婦沒有孕吐或者孕吐消失之後，就可以選擇在早上吃燕窩；如果孕吐還在持續，就自由選擇適合自己的時間吃。食用燕窩也可以使得孕婦的皮膚更加光滑，更加有彈力。燕窩裡含有的促有絲分裂原能夠在某種程度上提高孕婦抗病的能力。

雖然吃燕窩對孕婦的好處數不勝舉，但是也要堅持適度原則，嚴格控制食用燕窩的量，俗話說過猶不及，食用時不應過量。作為特殊人群的孕婦，在飲食方面既要營養全面，又要留心忌口。